Méditation en pleine conscience, la technique efficace qui va remplacer vos antidépresseurs ?

Les antidépresseurs sont aujourd’hui le traitement de référence pour prévenir un risque de rechute de la dépression. Selon une étude de l’Université d’Oxford (Grande-Bretagne), près de la moitié des personnes ayant souffert de cette maladie en referont une au COURS de leur vie si elles ne suivent pas de traitement adapté, avec un pic dans les deux années qui suivent les derniers épisodes dépressifs.

Le groupe d’étude s’est alors demandés si la « méditation de pleine conscience » pouvait être une technique alternative aux antidépresseurs. Cette technique consiste à focaliser son esprit, ses pensées et ses sensations sur l’instant présent.

Source: www.medisite.fr

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