Ces mauvaises habitudes qui ruinent notre forme

Se brosser les dents brutalement, repousser le réveil, lire ses textos au lit avant de dormir, faire du sport le soir… Arrêtez tout, c’est mauvais pour la santé

Source: madame.lefigaro.fr

On pense souvent que reprendre la lecture du polar qui nous tient en haleine est le meilleur moyen de fatiguer nos yeux et de nous endormir tout en douceur. En réalité, ce n’est pas vraiment le cas. Le Dr Adrien avertit : « Cela peut constituer un rituel, mais pas plus de dix minutes de lecture avant de dormir. Sinon, le problème est le même que pour l’endormissement devant un écran : on stimule l’intellectuel, on réveille le cerveau. D’un point de vue émotif aussi, un polar nous excitera avant de dormir. De manière générale, si l’on veut bien dormir, il ne faut rien faire une fois dans son lit. » Je sens que cela ne va pas toujours être possible ^^

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